El monohidrato de creatina CR7INE, la forma de creatina más estudiada, se utiliza para ayudar a aumentar el rendimiento deportivo. Se ha demostrado consistentemente que el monohidrato de creatina ayuda a favorecer la recuperación muscular y aumentar las reservas de energía celular. También se ha descubierto que el monohidrato de creatina ayuda a aumentar la fuerza, la potencia y el rendimiento en entrenamientos de resistencia de alta intensidad, además de favorecer la construcción de masa muscular magra.